怎樣自己治療焦慮癥

      指導意見：
      您好，根據(jù)以上的咨詢信息，請嘗試給自己做減法，可以看一些相關的書和電視，比如：不持有的生活、極小限生活、斷舍離、怦然心動的整理魔法等，控制好自己的物品和欲望，管理好自己的健康，處理好自己同他人的關系，自然就不焦慮了。
      

      病情分析：
      你好，上述情況多屬于是植物神經(jīng)功能紊亂的原因?qū)е碌?，建議使用健腦補腎丸，谷維素和參芪五味子治療的
      指導意見：
      晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你患有焦慮癥，這個確實需要家庭配合治療
      指導意見：
      建議你一定要調(diào)整好心態(tài)，無論遇到什么問題，都要想開一些，除非天塌下來不能解決，其他都可以想辦法，這就是陽光心態(tài)，陽光生活。另外積極配合醫(yī)生用藥治療。
      
      以上是對“怎樣自己治療焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好要配合治療您可以集中精神去做一件自己感興趣的事情，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。您也可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。