怎樣自己治療焦慮癥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)以上的咨詢(xún)信息，請(qǐng)嘗試給自己做減法，可以看一些相關(guān)的書(shū)和電視，比如：不持有的生活、極小限生活、斷舍離、怦然心動(dòng)的整理魔法等，控制好自己的物品和欲望，管理好自己的健康，處理好自己同他人的關(guān)系，自然就不焦慮了。
      

      病情分析：
      你好，上述情況多屬于是植物神經(jīng)功能紊亂的原因?qū)е碌?，建議使用健腦補(bǔ)腎丸，谷維素和參芪五味子治療的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),從心里上給自己減壓，放松一下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你患有焦慮癥，這個(gè)確實(shí)需要家庭配合治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要調(diào)整好心態(tài)，無(wú)論遇到什么問(wèn)題，都要想開(kāi)一些，除非天塌下來(lái)不能解決，其他都可以想辦法，這就是陽(yáng)光心態(tài)，陽(yáng)光生活。另外積極配合醫(yī)生用藥治療。
      
      以上是對(duì)“怎樣自己治療焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好要配合治療您可以集中精神去做一件自己感興趣的事情，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。您也可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂(yōu)郁。