怎么讓自己不焦慮

      病情分析：
      你好，是否平時壓力比較大。壓力大的話也會有這些表現(xiàn)的。排除下有沒有甲亢
      指導意見：
      你好，可以做一個甲狀腺功能檢查，明確一下病因的，平時放松心情。多鍛煉和運動
      

      病情分析：
      你好考慮是壓力大心理問題神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)功能紊亂引起的
      指導意見：
      可以服用安神補腦和谷維素，刺五加片治療觀察看看，保持心情舒暢，適當運動鍛煉
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的這種情況來看，您這種情況有可能也存在有點強迫或者是焦慮癥的情況
      指導意見：
      您這種情況個人建議還是體驗的精神心理科做一下心理評估治療比較好。如果長時間發(fā)生可能會產(chǎn)生焦慮癥。
      
      以上是對“怎么讓自己不焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是因為什么樣的事情不能平靜下來呢？工作的壓力嗎還是？
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好！像你這種情況，我建議你吃一點藥吧?？诜⑵者騺?，
      指導意見：
      或者是艾司唑侖，每天睡覺前半個小時或者是一個小時口服一片。一般兩到三天就會好起來。
      

      指導意見：
      咨詢者為27歲女性，心急焦躁，平靜不下來，什么事情都干不下去，失眠早醒，夜晚醒好幾次，建議咨詢者適當降低對一些事物和目標的要求，接受自己和他人的缺點，學會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。當注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。
      
      以上是對“怎么讓自己不焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！