失眠睡不著害怕晚上很恐懼想哭哭不出來(lái)很害怕很害怕感

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這個(gè)情況下可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的情況的，不需要擔(dān)心的，可以服用安神補(bǔ)腦口服液進(jìn)行治療的，注意平時(shí)放松心情，不要壓力過(guò)大，多去戶(hù)外參加一些體育活動(dòng)，還有保證睡眠，不要熬夜，飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。

      病情分析：
      失眠是一種常見(jiàn)的睡眠異常，對(duì)身體的傷害遠(yuǎn)沒(méi)有某些書(shū)本或網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)的那么可怕。當(dāng)你白天的運(yùn)動(dòng)很充分，晚間就能得到好的睡眠。當(dāng)你白天睡太多，或者睡前吃太多，或者睡前太興奮，都會(huì)導(dǎo)致入睡困難，睡后早醒等異常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自己調(diào)節(jié)睡眠失敗，建議你到醫(yī)院少開(kāi)幾片安定之類(lèi)的睡覺(jué)藥，在睡前半小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)服下。很可能就打破了睡眠障礙的惡性循環(huán)，睡眠質(zhì)量會(huì)迅速提升。祝你好運(yùn)！