失眠恐懼癥晚上睡覺(jué)很害怕

      病情分析：
      你好！失眠、睡前質(zhì)量不好與精神緊張、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，白天多運(yùn)動(dòng)、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要想太多，可以口服酸棗仁膠囊。
      

      病情分析：
      您好，青年女性，以睡眠障礙為主要表現(xiàn)，晚上入睡困難，睡眠質(zhì)量差，思維顧慮多，符合焦慮的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先可以自己找一下焦慮抑郁量表的評(píng)分，正視自己的評(píng)分，因?yàn)楝F(xiàn)在年輕人壓力都很大，所以會(huì)有各種不同程度的焦慮抑郁情緒，必要時(shí)不要懼怕口服藥物，及時(shí)到精神衛(wèi)生科科就診，規(guī)律口服藥物，也可以咨詢(xún)心理醫(yī)師，正視自己的壓力，尋找適合自己緩解壓力的方式，祝您早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“失眠恐懼癥晚上睡覺(jué)很害怕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的睡眠障礙一方面是由于本身睡眠不好，另一方擔(dān)心睡不好而加重這方面的精神負(fù)擔(dān)。造成惡性循環(huán)。治療也不能單純靠藥物治療。失眠并不是偶爾一次沒(méi)有睡眠或入睡困難就是失眠，而是一個(gè)月要超過(guò)三次出現(xiàn)睡眠異常才診斷為失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一，改善睡眠不良習(xí)慣，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不吃興奮的食物，不看刺激的文字，圖畫(huà)以及視頻。第二，睡眠環(huán)境要安靜舒適，燈光不要太明亮。第三，可以選用中成藥安神定志丸，棗仁顆粒等，或選用西藥佐匹克隆，阿普唑侖。