晚上睡覺很害怕，經(jīng)常睡不著

      這個(gè)年齡有可能是由于壓力過大或者是學(xué)習(xí)成績(jī)的原因，這種情況，只放假機(jī)建議應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取姐收費(fèi)處不忙的情況下，應(yīng)該給與同謝交流。
      

      您好，很高興為你回答問題。目前出現(xiàn)失眠是不是遇到什么事了，還是學(xué)習(xí)壓力大。我建議晚上睡覺不能害怕睡不著。越害怕越睡不著。每天抽出一個(gè)小時(shí)體能運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是調(diào)整睡眠的最好方法。
      

      對(duì)于一般健康的正常人來說，反復(fù)或持續(xù)早醒是抑郁的“信號(hào)兵”，在提示人們已經(jīng)進(jìn)入抑郁狀態(tài)或抑郁發(fā)作。但從你的敘述看，你能睡著，所以不必?fù)?dān)心。調(diào)整下情緒，釋放壓力，養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺很害怕，經(jīng)常睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你晚上睡覺害怕是一直都有的，還是在經(jīng)歷了什么創(chuàng)傷性事件以后才有的呢？如果是經(jīng)歷了事件以后有的這種情況，是需要進(jìn)行心理上的療愈的，這個(gè)需要請(qǐng)求心理醫(yī)生的幫助的。

      你的這種情況考慮還是精神過度緊張引起失眠的現(xiàn)象。也是氣血不足引起的，可以吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的藥物調(diào)理一下，避免緊張情緒和壓力，不要熬夜。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮是由于您心理壓力過大、情緒不穩(wěn)定、精神緊張等因素引起的睡眠質(zhì)量不佳，建議您適度加強(qiáng)身體鍛煉，生活作息規(guī)律，不要熬夜，飲食清淡為宜，情緒盡量保持輕松愉悅積極樂觀，學(xué)習(xí)松弛有度，勞逸結(jié)合。
      

      您好！最近有沒有發(fā)生特別的事情？或者看影視驚悚片？出現(xiàn)這種恐懼情緒，應(yīng)該與心理因素有關(guān)。如果自己不能調(diào)整緩解，可以尋求心理機(jī)構(gòu)的專業(yè)幫助。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺很害怕，經(jīng)常睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！晚上睡覺前盡量不看那種恐怖的電影，還有放假以后，你要保持有規(guī)律的生活，最忌諱的就是一天到晚玩手機(jī)看電腦，每天堅(jiān)持鍛煉，讓自己忙起來也有助于你睡眠的改善。