我想減肥，用過很多方法

      您好，很高興為你提供咨詢，根據(jù)你的描述，您想減肥，但效果不好。減肥最根本的辦法是要控制飲食，管好自己的嘴，減少吃零食的習(xí)慣，飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果，少吃含熱量的食物，另外增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的上述情況，減肥需要適當(dāng)控制飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      你不要過于擔(dān)心的，建議你要多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜及水果，少吃面食，晚上適當(dāng)控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述是因?yàn)闇p肥的煩惱，主要要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先要自己有恒心，堅(jiān)持到底，制定適合自己的減肥項(xiàng)目，持之以恒，飲食要多食蔬菜，少食主食。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，用過很多方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食是基礎(chǔ)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。