想減肥，用了很多方法都不行

      建議不要用，對身體損害大不說，容易反彈！減肥是沒有捷徑的，必須控制飲食和加強鍛煉，減少碳水化合物的攝入，避免高糖高脂食物，戒掉零食，多鍛煉，如游泳跑步等，規(guī)律作息，不要熬夜！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，減肥最好不要相信減肥藥，溶脂材料，減肥茶等，減肥藥都會導致內(nèi)分泌失調(diào)，對肝腎功能有損害，不利于健康。
      指導意見：
      建議你選擇健康減肥，要是管住自己的嘴，邁開腿，一日三餐吃的七成飽，平時保持高蛋白，高脂肪，高能量，高油脂，油炸食品，甜食等，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天堅持一小時左右的運動，可以選擇跑步，打羽毛球，轉(zhuǎn)呼啦圈，練瑜伽，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      

      病情分析：
      這個單純性肥胖都是飲食攝入過多，運動過少，導致熱量積聚所致。
      指導意見：
      減肥關鍵要管住你的嘴，再就是動動你的腿，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。
      
      以上是對“想減肥，用了很多方法都不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！