失眠癥睡不好覺怎么辦？？

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況，失眠睡不好需要注意生活規(guī)律，適度體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，同時避免熬夜勞累，晚上你睡覺前可以溫水泡腳，也利于血液循環(huán)，同時避免喝咖啡濃茶。
      指導(dǎo)意見：
      必要時可以就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，服用助推眠的藥物，遇到事情多和家人朋友交流溝通，特別是多和同齡人進(jìn)行交流溝通，融入集體社會中去適度的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放不良情緒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)失眠的原因特別復(fù)雜，我們最常見的視頻的原因就是我們內(nèi)心里邊兒有心事就是各種壓力吧。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致我們失眠的原因占了很大部分人際關(guān)系，男女戀情感情，家庭生活，父母之間的感情都會影響到我們的睡眠，所以你要好好的回想一下，或者屢屢到底是哪些因素導(dǎo)致你失眠的，然后對于這些因素進(jìn)行排解治療。