失眠問題到底怎么了，請幫忙

      病情分析：
      失眠：通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠頭痛有很多原因，如眩暈癥，腦供血不足，腦動脈硬化，頸椎病，某些藥物，低血壓，貧血，等。
      指導(dǎo)意見：
      血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，往往是由于睡前做大量的鍛煉，而影響到睡眠，長期這樣，往往會影響到生物鐘和神經(jīng)，而出現(xiàn)你所說的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，往往是建議不要晚上練習(xí)泰拳，白天練習(xí)還是可以的。至少睡前兩三個小時內(nèi)不要練習(xí)。不宜過度疲勞。