強迫癥的自我治療方法有哪些呢

      強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要臨床表現(xiàn)，是有意識的自我強迫和反強迫并存，嚴重者會影響患者的生活質(zhì)量和人際關(guān)系，一般需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存
      指導意見：
      不管強迫癥如何千變?nèi)f化,順其自然把心放平是治療強迫癥的核心與關(guān)鍵。心病還須心藥醫(yī),用藥物治療強迫癥治標不治本
      

      你好，根據(jù)你提供的情況，強迫癥分為強迫思維和強迫動作，需要，藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法，當喬布斯為南寧的時候，可以，轉(zhuǎn)移注意力，稍縱即逝，幾分鐘時間，要學會自我控制同時可以吃嗪丙咪嗪
      
      以上是對“強迫癥的自我治療方法有哪些呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強迫癥的自我治療方法：
      1.強迫癥很多時候?qū)嶋H上是我們不良個性和思維方式而導致產(chǎn)生的。比如性格內(nèi)向、敏感、好面子、做事謹慎、完美主義等。這樣一來，一旦在生活中有小的過失或心理波動（不好的感覺）就會引起聯(lián)想，以至無力抵抗這種感覺。
      2.在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點：強調(diào)正面觀點，減輕負面看法。有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。
      3.若完美型的人不把那么多時間花在計劃上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事后又要花功夫去補救。世事難以盡善盡美，放松些。要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。
      4.不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應(yīng)承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
      5.有時候遇到明明知道不會發(fā)生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己