健康咨詢描述: 我失眠的情況比較的嚴(yán)重,經(jīng)常的成宿的睡不著覺(jué),頭疼,白天精神不集中,而且感覺(jué)很壓抑,覺(jué)得生活很無(wú)聊。該怎么治療好一點(diǎn)呢?
想得到怎樣的幫助:有什么辦法治療失眠
你好請(qǐng)問(wèn)你失眠的原因是什么呢?是最近壓力比較大,還是煩心事比較多?我建議你平時(shí)一定要注意保持良好的心情,睡覺(jué)之前盡量的不要考慮事情,睡前可以泡個(gè)熱水澡,這樣也有助于睡眠。
如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服,引起的失眠,那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好,失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的,如果是不明原因的失眠,那么請(qǐng)參照以下的方案:
預(yù)防失眠的建議:第一,建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)。第二,保持睡眠環(huán)境的安靜舒適;第三,不在床上閱讀和看電視,第四,每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng),但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五,晚餐后不飲酒,咖啡喝茶不吸煙,睡覺(jué)前不要過(guò)多飲食。第六,20分鐘仍不能入睡,可起來(lái)做單調(diào)的事情,待有睡意,再上床,睡不著,不要經(jīng)常看時(shí)間,第七,對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō),白天盡量不睡覺(jué)。第八,保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。第九,可以多吃富含褪黑素的食物,這樣也有助于睡眠,比如甜玉米,番茄,香蕉,燕麥片等。第十,經(jīng)過(guò)以上處理,仍然效果不好,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品,比如靈芝膠囊,或者褪黑素,腦白金等,都是有一定助眠作用的。最后,如果按照以上處理,仍然失眠,那么就只要用藥物干預(yù)了。
你好,引起失眠的原因很多,心腎兩虛,氣血兩虛,肝郁氣滯,建議你應(yīng)該查明具體原因選擇正確的治療方法,最好是吃中藥調(diào)理效果會(huì)更好的,要注意鍛煉身體提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì),可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液,或者是谷維素。
以上是對(duì)“有什么辦法治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
最好大便安撫就是找中醫(yī)號(hào)脈,然后是內(nèi)服中藥調(diào)理下的。然后是記得多鍛煉身體。
指導(dǎo)意見(jiàn):
心態(tài)調(diào)整好,別想太多的。也可以先吃下安神補(bǔ)腦液和六位地黃丸看看效果的。
導(dǎo)致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病,精神壓力大,睡眠環(huán)境不適等等。
指導(dǎo)意見(jiàn):當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候,應(yīng)該盡快就醫(yī)。及時(shí)到醫(yī)院接受診治很重要,可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來(lái)的危害。平時(shí)要合理安排好作息時(shí)間。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
本品用于寧心安神,健脾和胃。本品用于失眠健忘,身...[說(shuō)明書(shū)]
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
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