經(jīng)常失眠，有什么辦法改善

      經(jīng)常失眠，這種情況有多長時間了？失眠吃藥物治療是一方面，主要是找到引起失眠的病因，是由一些慢性疾病而導致的失眠，還是由于精神壓力大，工作勞累等而造成的失眠病因，必須要治療根除。失眠癥狀才可以得到改善，失眠者可以服用安神補腦液等藥物進行調(diào)理
      

      你好，一天睡四個小時的話，確實睡眠時間有點短，一個是要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，要按時起床，不能熬夜，生活要規(guī)律，上床以后不要看手機，不要看電視，也可以口服佐匹克隆片等藥物來改善睡眠
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，有什么辦法改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的癥狀分析，您的這個情況屬于睡眠障礙，也就是失眠引起失眠的原因，有很多種
      指導意見：
      建議您到當?shù)卣?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，做個血常規(guī)檢查，睡眠檢測根據(jù)檢查結(jié)果確定，并確定治療方案，多喝水，注意休息，清淡飲食
      

      病情分析：
      對于上述癥狀是由于神經(jīng)功能紊亂導致的現(xiàn)象，是由于心腦供血不足導致的因素。
      指導意見：
      需要保持規(guī)律的生活習慣，做到每晚十時上床睡覺?？梢钥诜采矜?zhèn)靜，營養(yǎng)神經(jīng)藥物，通過口服安神補心膠囊，甲鈷胺片，谷維素片，維生素b一片等，這些藥物可以有效改善。
      

      病情分析：
      你好，長時間處在這樣的失眠狀態(tài)下，對身體的傷害是較大的，可能是因為這段時間過于勞累，精神過于緊張造成的失眠現(xiàn)象。
      指導意見：
      這種情況建議可以晚上睡覺前喝一杯牛奶聽一聽輕音樂溫熱水泡腳半小時都是有助于睡眠的，長期堅持一段時間如果不緩解可以晚上睡覺前喝一支安神補腦液調(diào)理一下可以加深睡眠。
      

      病情分析：
      同學那么失眠的原因很多，有的因為自身情緒過于緊張焦慮，或者壓力過大等情況引起，有的則是因為身體的一些疾病等情況導致。
      指導意見：
      朋友像這個情況的話，你目前只有21歲的話，可能有些時候失眠跟工作因素，家庭因素等各種緊張壓力有關系，那么首先應該自我去調(diào)節(jié)有些事情應該想開一點，或者能夠努力去放松。不過確實是因為身體疾病的原因，比如說出現(xiàn)疼痛就應該查明疼痛的原因，病情。如果是因為作息規(guī)律紊亂，經(jīng)常熬夜等引起的。那么就可以服用一些維生素b1谷維素等。
      
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