入睡困難怎么回事

      病情分析：
      你好，好長時間晚上翻來覆去睡不著。這種情況跟精神情緒影響有明顯的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的敘述，建議您平時生活規(guī)律，不要熬夜勞累，晚上早點兒上床睡覺，平時盡量避免情緒刺激?？梢悦刻靾猿煮w育鍛煉更好一些。如果不能改善，最好在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下藥物調(diào)理。放松心態(tài)，心情愉快，不要胡思亂想，很快會改善的。

      神經(jīng)比較衰弱，所以會引起嚴重失眠藥，調(diào)理好體質(zhì)，不能太過度的勞累，口服棗仁安神膠囊，平時也要多吃一些核桃和大棗，能幫助鎮(zhèn)靜助眠。

      你好，根據(jù)你的描述，可能是因為家庭或者是工作單位遇上一些不順心的事情讓你難以入睡，建議你放松心情，每晚睡覺前喝一杯熱牛奶，晚上盡量10點左右上床，睡覺前一小時不要看手機，頭部按摩椅促進睡眠，堅持一段時間會有所改善的。
      以上是對“入睡困難怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。