一米六三，然后一百三十多斤

      體重指數是24.46，在正常的上限?？梢赃M行減肥控制體重，但不能光靠晚上不吃飯。
      減肥三要素：合理節(jié)食，有氧運動，大便通暢。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述這種情況，單純通過晚上節(jié)食是不可能的
      指導意見：
      減肥最好的方式還是鍛煉合理飲食，體育鍛煉一定要堅持每天最大的運動量，合理飲食并不是節(jié)食
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。
      
      以上是對“一米六三，然后一百三十多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！