一米六三，然后一百三十多斤

      體重指數(shù)是24.46，在正常的上限?？梢赃M(jìn)行減肥控制體重，但不能光靠晚上不吃飯。
      減肥三要素：合理節(jié)食，有氧運(yùn)動(dòng)，大便通暢。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況，單純通過(guò)晚上節(jié)食是不可能的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方式還是鍛煉合理飲食，體育鍛煉一定要堅(jiān)持每天最大的運(yùn)動(dòng)量，合理飲食并不是節(jié)食
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“一米六三，然后一百三十多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！