如何克服入睡困難

      病情分析：
      最近有沒有感覺壓力很大，工作生活上有沒有遇到不順心的地方？平時有沒有經(jīng)常熬夜？
      指導意見：
      建議你保持良好的心情，不管工作生活上有個好的心態(tài)，適當鍛煉，建議睡前可以洗個熱水澡，喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      這么年輕的情況下是沒有必要吃藥治療的，慢慢來吧，觀察觀察看看還是
      指導意見：
      注意一下多休息之后可以比較好的改善癥狀的，其余的來說并無什么很特殊的處理的
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況分析建議您可以晚上看看書，用熱水泡泡腳，喝點分心木，小米粥熱牛奶等
      指導意見：
      根據(jù)您描述的情況分析您這樣的情況已經(jīng)嚴重影響到您的生活質量了，建議您可以喝點中藥調理一下睡眠質量
      
      以上是對“如何克服入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。