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我平均每天睡七個小時

男 | 23歲 2017-11-06 15:01:55 1人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述： 你好,我平均每天睡七個小時,起來之后往自己的崗位一座,就開始瘋狂打哈欠(有幾個月了),合下來,每天有將近70個左右,有時候連續(xù)五六個,感覺很不正常,有沒有什么嚴重的疾病的因素?

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:12:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一般正常成年人一天睡眠時間在7-9小時最為適宜。而且睡眠時間也要規(guī)律，要做到早睡早起。
      指導意見：
      建議每天晚間11點之前入睡，第二天7點左右起床，中午1點前可以小睡半小時之內(nèi)。如果睡眠時間充足而且規(guī)律仍然出現(xiàn)哈欠連連。可能存在亞健康狀態(tài)。中醫(yī)心脾兩虛也可出現(xiàn)上述癥狀。

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