整天打哈欠，睡又睡不著

      病情分析：
      十點睡覺，六點起床，睡眠八個小時，睡眠十場還是可以的，如果白天還感到困倦，是不是睡眠質(zhì)量不好？白天的時候應(yīng)該多運動，多參加一些文體活動，和同學(xué)在一塊兒學(xué)習(xí)相處。
      指導(dǎo)意見：
      十點睡覺，六點起床，睡眠八個小時，睡眠十場還是可以的，如果白天還感到困倦，是不是睡眠質(zhì)量不好？白天的時候應(yīng)該多運動，多參加一些文體活動，和同學(xué)在一塊兒學(xué)習(xí)相處。白天的時候盡量不睡，除了午休外午休不要超過半個小時
      

      病情分析：
      可能是因為精神過度勞累，太疲勞等原因?qū)е?，類似于一種神經(jīng)衰弱綜合癥的表現(xiàn)，是一種亞健康
      指導(dǎo)意見：
      這個時候建議還是多休息，如果睡不著可以閉目養(yǎng)神，聽一些舒緩的音樂，吃谷維素和維生素B1改善
      

      病情分析：
      十點睡著這個時間還是不錯的，早上六點醒來，按理說八個小時的睡眠也還可以了，到時每個人的睡眠時間是不同的。
      指導(dǎo)意見：
      早上醒來的時候，可以先去做幾個深呼吸，讓自己放松一下，同時給自己一些積極的暗示，開啟一天的生活，然后下床做做四肢做的，提高精神。
      
      以上是對“整天打哈欠，睡又睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！蔥你以上問題陳述中可知，你早上六點起床，晚上十點睡覺，作息非常規(guī)律，睡眠時間應(yīng)該足夠。白天還是經(jīng)常打哈欠，精神倦怠，有大腦缺氧的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議早上起床后多做戶外運動，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高免疫力。中午養(yǎng)成小睡的習(xí)慣，大約十分鐘到半小時，打個盹就可以。下午四五點出去活動。加強營養(yǎng)。必要時看中醫(yī)，如果是嗜睡，可以吃點中藥調(diào)理。