想減肥就節(jié)食，結(jié)果還胖啦

      如果是肥胖的話，是需要采取體育鍛煉的方法治療的，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食調(diào)理，優(yōu)質(zhì)蛋白食物增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況還是需要注意控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，控制飲食可以注意限制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取，如果饑餓明顯，可以多吃蔬菜的，另外每天慢跑半小時(shí)以上。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，結(jié)合你的描述和情況，要減肥，首先得有一個(gè)，恒心，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，那么要將節(jié)食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，單靠節(jié)食，一般，起不到效果，同時(shí)心情不好反而會(huì)，使體重增加
      
      以上是對(duì)“想減肥就節(jié)食，結(jié)果還胖啦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      感覺(jué)你現(xiàn)在，所描述的這種狀態(tài)就是心情不好就會(huì)吃東西，是因?yàn)槟愕膬?nèi)心里缺乏了一種情感支持，是一種缺少被愛(ài)的感覺(jué)。建議你多和自己的家人和周圍的人溝通，然后找到自己有興趣的事情，去占據(jù)自己的精力。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見(jiàn)于飲食不規(guī)律，暴飲暴食所致。要規(guī)律生活飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，要控制自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜，進(jìn)食油膩食品。
      

      病情分析：
      減肥就是要有毅力，而且節(jié)食減肥并不是好的方法。減肥合理飲食控制是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，飲食：早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過(guò)2兩，魚(yú)禽肉蛋不超過(guò)2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。2，運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過(guò)1小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)降低免疫力。
      

      病情分析：
      您好：通過(guò)你敘述的癥狀，想減肥就得管住嘴和邁開(kāi)腿，管不了嘴是減不了肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你目前要控制飲食，特別是油膩食物、甜食、零食要控制，不能在生氣就多吃，那樣是和自己過(guò)不去。每天鍛煉一小時(shí)，生活有規(guī)律就行了。
      
      以上是對(duì)“想減肥就節(jié)食，結(jié)果還胖啦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你自己節(jié)食還是在長(zhǎng)胖的話，那么需要考慮是否存在激素分泌的問(wèn)題，需要觀察看自己月經(jīng)的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你月經(jīng)周期還算基本規(guī)律的話，那么一般來(lái)說(shuō)這不是激素分泌的，你需要坐著多運(yùn)動(dòng)，再消耗一下脂肪。如果月經(jīng)周期很紊亂，那么需要考慮檢查一下性激素分泌六項(xiàng)。
      

      病情分析：
      你好，身體發(fā)胖肯定是，飲食結(jié)構(gòu)不合理吃的比較多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，運(yùn)動(dòng)量少等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議有規(guī)律的進(jìn)餐，少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡。葷素搭配，少吃油炸油膩高熱量的食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。