胖子一個(gè)想減肥在學(xué)?？墒遣荒苓\(yùn)動(dòng)164cm135斤

      病情分析：
      你好，最好的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，配合飲食的控制，且要持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你可以做些不受場(chǎng)地限制的運(yùn)動(dòng)，如高抬腿，仰臥起坐，空蹬自行車(chē)等。少吃甜食和油膩的食物
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，配合飲食控制，可以達(dá)到減肥目的。尤其是對(duì)于平時(shí)活動(dòng)較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。一個(gè)是要強(qiáng)度夠，持續(xù)的時(shí)間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時(shí)間或者零碎時(shí)間，比如，上下學(xué)可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個(gè)一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時(shí)間的推移，你的減肥目標(biāo)就達(dá)到了。
      

      病情分析：
      你好，在學(xué)校里為什么不能運(yùn)動(dòng)呢？你可以利用課余時(shí)間去跑步或是跳繩都可以呀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：按照你給出的身高體重來(lái)計(jì)算BMI值，你的體重屬于正常范圍內(nèi)，其實(shí)也不需要刻意減肥
      
      以上是對(duì)“胖子一個(gè)想減肥在學(xué)?？墒遣荒苓\(yùn)動(dòng)164cm135斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！