胖子一個想減肥在學(xué)?？墒遣荒苓\(yùn)動164cm135斤

      病情分析：
      你好，最好的減肥方式就是運(yùn)動，配合飲食的控制，且要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以做些不受場地限制的運(yùn)動，如高抬腿，仰臥起坐，空蹬自行車等。少吃甜食和油膩的食物
      

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動減肥效果很好，配合飲食控制，可以達(dá)到減肥目的。尤其是對于平時活動較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運(yùn)動。一個是要強(qiáng)度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下學(xué)可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時間的推移，你的減肥目標(biāo)就達(dá)到了。
      

      病情分析：
      你好，在學(xué)校里為什么不能運(yùn)動呢？你可以利用課余時間去跑步或是跳繩都可以呀
      指導(dǎo)意見：
      建議：按照你給出的身高體重來計算BMI值，你的體重屬于正常范圍內(nèi)，其實(shí)也不需要刻意減肥
      
      以上是對“胖子一個想減肥在學(xué)?？墒遣荒苓\(yùn)動164cm135斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！