我120斤，想減肥，運動又覺得累

      病情分析：
      你好，減肥不是階段性的事，是要一直保持的習(xí)慣，實在不想運動就改變飲食結(jié)構(gòu)。減肥藥多少都有副作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以把每天吃的，比例調(diào)整一下，以清淡的蔬菜替代一部分主食，不吃油脂，甜食，不喝飲料。
      

      病情分析：
      減肥最好的辦法就是運動減肥，安全有效，沒有任何副作用。
      指導(dǎo)意見：
      首先不建議節(jié)食減肥也不建議你吃減肥藥，運動減肥可以循序漸進，開始選擇快走的方式，然后可以選擇跳繩，跳健美操。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持。
      
      以上是對“我120斤，想減肥，運動又覺得累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！