三個月了胖了10斤，想減肥了

      病情分析：
      你好，減肥一定要通過健康的方式進(jìn)行，不能靠其他的方式。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以適當(dāng)做一些瑜伽運動進(jìn)行減肥，也可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，您這樣的表現(xiàn)，太胖了不利于健康，聯(lián)系采取飲食控制加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上少吃高脂肪高熱量的食物，多吃高纖維素的食物，多參與體育鍛煉，只要堅持一定可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你想減肥，目前比較胖一些，一般需要通過控制飲食和增加運動來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你今后一定要清淡飲食，不能吃甜食，油膩飲食，每頓飯最多6成飽，晚上最多一根黃瓜，另外每天早晚半小時運動，跑步或者打球。
      
      以上是對“三個月了胖了10斤，想減肥了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，通過你所描述的情況來看，你說的這種情況需要控制飲食，
      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮由于飲食比較多，并且運動不足引起的，這個建議控制飲食，增加運動量來減肥
      

      病情分析：
      你好，正確減肥是有利健康和形象的。是有好處的。但是注意要正確減肥。不能去節(jié)食、用所謂減肥藥之類減肥。把自己身體反而變糟糕了。
      指導(dǎo)意見：
      是要正確的鍛煉和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識以無氧運動為主才好。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。不要節(jié)食。注意別求快為好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥方法有多種，身體鍛煉和飲食調(diào)理方法較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上忌吃高能量、高脂肪食物，特別晚上不吃甜品。多吃新鮮的蔬菜水果。多參加打羽毛球、游泳等運動量大的鍛煉。這樣多堅持會健美的。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，您今年是20歲嗎？您的身高體重是多少呢
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話沒有捷徑，主要靠個人的毅力，最主要的是節(jié)食加運動，建議您晚飯盡量不吃，多做運動，這樣就能健康減肥。
      
      以上是對“三個月了胖了10斤，想減肥了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況注意好好健康的減肥為好。注意不要去亂減肥反而影響健康，以及越減越肥。
      指導(dǎo)意見：
      注意主要是健康的鍛煉和飲食管理。運動方面是建議一定注意足夠的強(qiáng)度和時間。形式建議以健身為主為好。做無氧運動為主。或者HIIT運動。有氧不建議做太多的。
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。也就是碳水化合物的比例要少一些比較好。