身高162體重108身上的肉緊緊的怎么減

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高162cm，體重54公斤，身上的肉較緊實(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重是（身高－105）*2，所以你并不胖，但堅(jiān)持要減的話，建議您可以試試針灸減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，體重還可以，不算胖，如果想減肥，可以通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)飲食控制，營養(yǎng)均衡搭配，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果，早餐必須吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。另外，堅(jiān)持體育鍛煉可以慢跑打羽毛球跳繩健美操等等，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。