身高162體重104肉有點松垮

      要想有美好身材就要從兩方面著手，一個是控制飲食，不吃熱量高的食品，不吃小食品，不喝碳酸飲料，同時要進行一些有效的能夠堅持的有氧運動，比如瑜伽，慢跑，快走，游泳等等。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話需要堅持運動的，可注意飲食清淡的，還有補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物?？勺⒁饷刻爝\動的，可以慢跑，游泳，還有做平板支撐的。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況就有效的辦法就是通過體育鍛煉。體育鍛煉有效的改善這些癥狀，能夠讓肌肉變結(jié)實，身體變苗條。而且身體會健康。
      指導(dǎo)意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      
      以上是對“身高162體重104肉有點松垮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！