身高162體重126

      減肥要適度，如果過(guò)度的控制飲食減肥，這樣會(huì)影響基礎(chǔ)代謝，反而使體重降不下來(lái)，建議每天規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同時(shí)少吃高脂肪高糖類的食物，都吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)可以每天一小時(shí)或者45分鐘，只要你堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
      

      你好：管住嘴、邁開(kāi)腿，是減肥控制體重很好的方法，但是控制飲食需要控制好每天飲食總量的，食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽，一日三餐規(guī)律等，同時(shí)在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量略低于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢體重就會(huì)下降的；同時(shí)體重控制到合適范圍就行，過(guò)于消瘦不利于身體健康的。繼續(xù)堅(jiān)持合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的生活飲食習(xí)慣，控制好體重，努力學(xué)習(xí)提高自己思想文化水平，健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
      

      病情分析：
      你好。你敘述正在減肥，每天高強(qiáng)度鍛煉，飲食也控制了，體重變化不大，咨詢一下原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥就是要持之以恒，堅(jiān)持不懈，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有多大變化。飲食上多吃新鮮水果蔬菜和粗糧，不吃高油脂，高熱量油炸食品，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就會(huì)有成果。
      
      以上是對(duì)“身高162體重126”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重，但是近期體重沒(méi)有什么變化，你很著急嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議繼續(xù)進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須持之以恒才能達(dá)到目的，平時(shí)注意飲食清淡規(guī)律富營(yíng)養(yǎng)，每次不要吃的過(guò)飽，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品等。
      

      病情分析：
      美女你好，你的體重與身高還可以的，不要過(guò)度減肥的，吃的不多還胖，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      管住嘴，邁開(kāi)腿，建議你每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。