想做一個(gè)枕頭有助于睡眠和頸椎肩膀用什么材料搭配好

      病情分析：
      你好，20歲女性，當(dāng)然最好用沙子或者決明子效果是最好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)鍵平時(shí)要注意休息，避免熬夜，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的心態(tài)，規(guī)律生活。
      

      病情分析：
      分析，一個(gè)合適的枕頭有助于改善睡眠和提高睡眠質(zhì)量，還可以緩解頸椎疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      分析，枕頭首先要軟硬合適，高地正常，也可用蕎麥皮做成u型枕睡覺(jué)時(shí)放在頸椎下面，緩解頸椎疲勞。
      

      病情分析：
      你好，如果頸椎不好可以買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的頸椎枕睡覺(jué)就行效果不錯(cuò)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以去網(wǎng)上搜搜看看，有很多有助于睡眠的頸椎枕可供選擇。頸椎不好平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，堅(jiān)持做頸椎操效果很好。
      
      以上是對(duì)“想做一個(gè)枕頭有助于睡眠和頸椎肩膀用什么材料搭配好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      蕎麥皮枕好：蕎麥殼呈棱形,堅(jiān)而不硬.透氣性：殼與殼之間自然形成完美透氣通道,徹底涼爽舒適.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      用來(lái)填充枕頭,在各種睡姿下,可自動(dòng)適應(yīng)你的頭與頸的輪廓確保頭部血液通暢完全放松緊張的肌肉.耐用性：蕎麥殼能在地下埋藏百年不變質(zhì),蕎麥皮常常用來(lái)填充枕頭的枕心.蕎麥皮枕頭軟硬適度,冬暖夏涼,特別是枕在上面不會(huì)“落枕”.
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)用什么材質(zhì)的枕頭起的作用差不多，主要是要合適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要太糾結(jié)自己的枕頭。只要不是太高，平時(shí)每天晚上睡前喝一杯熱牛奶。
      

      你好，頸椎病的好轉(zhuǎn)，和枕頭關(guān)系還是比較大的，枕頭不好容易導(dǎo)致落枕出現(xiàn)，可以使用黃金子，或是決明子做枕芯，效果還是比較好的，可以試試哈