十幾天以前，我做仰臥起坐

      病情分析：
      你好，據(jù)你描述的這種情況是頸部扭傷了，已經(jīng)十多天了還有疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況，建議你需要熱敷按摩頸部最好請(qǐng)推拿師進(jìn)行按摩。注意保暖防止受涼，有助于改善癥狀。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為這種情況可能是肌肉拉傷引起的
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為這種情況應(yīng)該合理飲食，多休息，避免劇烈活動(dòng)，可以應(yīng)用活血化瘀消炎止疼藥物治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，扭傷脖子，肩膀很酸，那局部扭傷引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意合理飲食，避免辛辣刺激及冰冷食物，不熬夜，局部熱敷及活絡(luò)油促進(jìn)血液循環(huán)，癥狀明顯需要中醫(yī)科按摩針灸治療
      
      以上是對(duì)“十幾天以前，我做仰臥起坐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！