做仰臥起坐怎么呼吸？
男 | 15歲 2021-12-01 11:24:45
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 做仰臥起坐有正確的戶型方法嗎，怎么呼吸才對(duì)，我只想鍛煉我的腹肌，起身需要吸氣還是呼氣，求證正確呼吸方法，還有俯臥撐的正確方法。
想得到怎樣的幫助：做仰臥起坐怎么呼吸？
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2022-12-30 04:40:37 我要投訴
如果平時(shí)有喜歡運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣的話，應(yīng)該在做仰臥起坐的時(shí)候，可以通過(guò)腹式呼吸來(lái)有效的鍛煉，在這種過(guò)程當(dāng)中可以更增加腹肌的一些功能，而且呢要深吸氣慢呼氣的方法來(lái)有效的提高機(jī)體的氧吸收率。
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