一般來說，肩周炎可以適當運動胳膊。原理在于運動能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于減輕炎癥反應和粘連，對肩周炎的恢復有積極作用。
具體而言，一些輕柔的肩部運動如畫圈、前后擺動、聳肩等可以嘗試。畫圈時，緩慢地以肩關(guān)節(jié)為中心做環(huán)形運動，幅度由小到大；前后擺動則是將胳膊前后擺動，感受肩部的活動；聳肩時上下聳動肩膀，放松肩部肌肉。這些運動可以幫助改善肩關(guān)節(jié)的活動度，增強肩部肌肉的力量。
但運動要循序漸進，避免過度用力或劇烈運動，以免加重病情。如果疼痛較為明顯，應及時停止運動，休息并采取適當?shù)闹委煷胧?。同時，要根據(jù)自身的病情和身體狀況來調(diào)整運動的強度和時間，不可盲目進行大量運動。在運動過程中，如出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適癥狀，應立即停止并咨詢醫(yī)生的建議。
肩周炎患者可以進行適當?shù)母觳策\動，但要注意方法和適度，以促進病情的恢復和緩解。
