血脂稠血糖高可選擇燕麥、洋蔥、大蒜、木耳、魔芋等食物。
1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低膽固醇，延緩碳水化合物吸收，穩(wěn)定血糖，可將燕麥煮成粥作為早餐長期食用。
2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度，且含有的硫化物可調(diào)節(jié)血糖，日常可涼拌或清炒洋蔥。
3. 大蒜：所含大蒜素能降低血脂，改善血液黏稠狀況，同時有助于調(diào)節(jié)胰島素分泌，對血糖控制有益，可在烹飪菜肴時適量添加。
4. 木耳：有抗凝血、降血脂作用，還能延緩碳水吸收，降低餐后血糖，可涼拌、炒菜或燉湯。
5. 魔芋：富含葡甘聚糖，吸水性強，增加飽腹感，減少食物攝入，降低血糖上升速度，可做成魔芋豆腐等菜肴。
血脂稠血糖高除注意飲食，還應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運動。定期監(jiān)測血脂血糖指標(biāo)，根據(jù)身體狀況調(diào)整飲食和生活方式。若情況嚴(yán)重，務(wù)必遵循醫(yī)生建議，合理用藥治療，以維持血脂血糖穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。
