我現(xiàn)160斤我想減到100可我不知道怎么減

      病情分析：
      減肥的話，要健康科學(xué)易堅(jiān)持，這樣的話，效果才穩(wěn)定不反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天保證一定的活動(dòng)量，每頓飯七八分飽，清淡飲食，按時(shí)作息，不要著急。
      

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，建議可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，一般可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適。
      

      病情分析：
      減肥最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，而且安全有效，實(shí)施方便。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于你的情況可以采用跳健美操或跑步的運(yùn)動(dòng)方式，女性建議跳健美操，每次運(yùn)動(dòng)40分鐘，每天兩次。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)160斤我想減到100可我不知道怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！