我想減肥到100現(xiàn)在160請問要吃什么效果好

      你這種情況建議暫時先不要飲用減肥藥以及減肥產(chǎn)品，對身體有一定的危害，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對身體沒有危害。

      病情分析：
      你好，這樣的情況是有一個贅肉多想要減肥的情況。制作一個周密的減肥計劃。
      指導意見：
      注意學習健身知識正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當和結(jié)構(gòu)合理。注意堅持。的確是要運動。不要去相信什么所謂減肥藥。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，要減肥，一般情況下主要還是通過飲食的調(diào)整，以及加強體育鍛煉來實現(xiàn)，一般的減肥藥，對身體的健康都會造成不利的。
      指導意見：
      建議您平時多吃蔬菜，少吃葷菜，控制水果和淀粉食物的攝入。多喝溫開水，少喝飲料，控制零食的攝入。少吃油炸油膩甜食冷飲。每晚八點后避免進食，每天有氧鍛煉四十分鐘以上。
      以上是對“我想減肥到100現(xiàn)在160請問要吃什么效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！