我每天4.30起床慢跑半小時(shí)回來(lái)健身40分鐘晚上5

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果說(shuō)你每天早晨起來(lái)4：30起床，慢跑半小時(shí)，健身40分鐘，你這個(gè)情況是肯定能夠減肥下來(lái)的，只要你有足夠的毅力，只要你能夠相信自己，你肯定能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，這種減肥方案運(yùn)動(dòng)量是足夠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食控制方案也比較完善（晚餐最好只吃些水果），做到持之以恒，堅(jiān)持半年才可見(jiàn)到明顯的減肥效果。
      
      以上是對(duì)“我每天4.30起床慢跑半小時(shí)回來(lái)健身40分鐘晚上5”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥運(yùn)動(dòng)是需要在健身教練的指導(dǎo)下，做大量的負(fù)荷鍛煉，搭配合理的飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      才能達(dá)到減輕體重的目的。而且是需要每天堅(jiān)持鍛煉?；蚴强梢缘结t(yī)院做埋線減肥。