醫(yī)生。我185體重180斤基本每天晚上慢跑40分鐘

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況偶爾一次是不會長胖的！平時(shí)少吃葷菜！
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持好的生活習(xí)慣！平時(shí)不要熬夜！多吃水果蔬菜！不要抽煙喝酒！不要吃油膩的食物！
      

      你好，偶爾一天不運(yùn)動是不會長胖的，肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外主要與以下幾個(gè)不良習(xí)慣有關(guān)，一是長期大量飲酒，二是飲食不當(dāng)，喜食高脂肪、高熱量的食物，如肉類，肥膩食物，燒烤，油炸食品等。三是缺乏運(yùn)動，故而減肥建議從以上幾方面著手實(shí)現(xiàn)減肥的目的，長期堅(jiān)持一定會有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，因此你的體型是稍微有些偏胖的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥主要就是通過控制總的攝入量，增加消耗的熱量，運(yùn)動的頻率，保持在每周四到五次就可以，需要堅(jiān)持，但也不必過于苛刻
      
      以上是對“醫(yī)生。我185體重180斤基本每天晚上慢跑40分鐘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，一晚不運(yùn)動，是不會但是長胖的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥貴在堅(jiān)持，需要飲食控制，可以少吃牛肉，多吃蔬菜和水果，希望我的回復(fù)對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情和提供的情況，要想減肥，就要控制飲食，堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，注意飲食，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，多喝水，加強(qiáng)鍛煉，跑步，打籃球，也可以做瑜伽，控制飲食，少量多餐，重在堅(jiān)持。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您的BMI指數(shù)為25.9屬于偏胖，
      指導(dǎo)意見：
      每天熱量的攝入大于支出，多余的熱量就會儲存下來，您應(yīng)該有計(jì)劃的將飲食與運(yùn)動結(jié)合起來，逐漸減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節(jié)食和激烈的運(yùn)動不可取，否則還是會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“醫(yī)生。我185體重180斤基本每天晚上慢跑40分鐘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！