每天慢跑60~90分鐘

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      

      病情分析：
      你好，這樣做下去，會造成營養(yǎng)不良，要減肥也是要吃飯的。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持運動60到90分鐘的慢跑，晚飯也是要吃的，只要不吃點太油膩。三餐飲食按時吃，吃個七成飽，堅持下去，你會減肥成功的。