我每天晨跑40分鐘，慢跑兩分鐘

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外注意少吃甜品飲料油炸食品！建議每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于達到減肥的效果！減肥的過程需要堅持建議堅持??！目前建議加大運動量。
      

      你好，引起肥胖的原因主要是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的。對于減肥，短時間內減肥效果并不會很明顯。建議平時合理飲食，避免暴飲暴食，堅持鍛煉身體就可以。
      

      病情分析：
      你的每天晨練40分鐘，慢跑兩分鐘，快走一分鐘，一個月能瘦多少斤？目前129。
      指導意見：
      要減肥應該首先控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉的食物，多做有氧運動，如跳繩，健身，游泳，跑步來運動減肥。
      以上是對“我每天晨跑40分鐘，慢跑兩分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一個月能瘦多少，這個不好確定，你的這個運動量還是可以的，但是一定要長期堅持下去，運動鍛煉是一方面，另一方面，還要適當控制飲食，減少熱量的攝入，不能急于求成，需要有持之以恒的精神。
      

      病情分析：
      你好，叢減重的意義來講，持續(xù)運動40分鐘對降低體重作用并不是很大，因為有氧運動燃燒脂肪后才會減少體重，而需要燃燒脂肪的時間，應該在50分鐘以上才好。當然，即使不燃燒脂肪，消耗能量也會一定程度對控制體重有益。
      指導意見：
      醫(yī)生建議你適當延長一下運動時間，當然可以適當減低一下運動強度，也就是放慢一下運動的強度比如晨跑的速度，延長時間達到50-60分鐘，就很好了。當然，減重不僅僅靠運動，合理的飲食、不吃零食，也非常重要，祝你成功。