我每天晨跑40分鐘，慢跑兩分鐘

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外注意少吃甜品飲料油炸食品！建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住！目前建議加大運(yùn)動量。
      

      你好，引起肥胖的原因主要是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對于減肥，短時(shí)間內(nèi)減肥效果并不會很明顯。建議平時(shí)合理飲食，避免暴飲暴食，堅(jiān)持鍛煉身體就可以。
      

      病情分析：
      你的每天晨練40分鐘，慢跑兩分鐘，快走一分鐘，一個(gè)月能瘦多少斤？目前129。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥應(yīng)該首先控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉的食物，多做有氧運(yùn)動，如跳繩，健身，游泳，跑步來運(yùn)動減肥。
      以上是對“我每天晨跑40分鐘，慢跑兩分鐘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一個(gè)月能瘦多少，這個(gè)不好確定，你的這個(gè)運(yùn)動量還是可以的，但是一定要長期堅(jiān)持下去，運(yùn)動鍛煉是一方面，另一方面，還要適當(dāng)控制飲食，減少熱量的攝入，不能急于求成，需要有持之以恒的精神。
      

      病情分析：
      你好，叢減重的意義來講，持續(xù)運(yùn)動40分鐘對降低體重作用并不是很大，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動燃燒脂肪后才會減少體重，而需要燃燒脂肪的時(shí)間，應(yīng)該在50分鐘以上才好。當(dāng)然，即使不燃燒脂肪，消耗能量也會一定程度對控制體重有益。
      指導(dǎo)意見：
      醫(yī)生建議你適當(dāng)延長一下運(yùn)動時(shí)間，當(dāng)然可以適當(dāng)減低一下運(yùn)動強(qiáng)度，也就是放慢一下運(yùn)動的強(qiáng)度比如晨跑的速度，延長時(shí)間達(dá)到50-60分鐘，就很好了。當(dāng)然，減重不僅僅靠運(yùn)動，合理的飲食、不吃零食，也非常重要，祝你成功。