肉很結(jié)實(shí)腿粗胳膊粗之前有跑步減過肥沒有太大效果想要

      病情分析：
      你好，一般來講科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是控制飲食加適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      如果單純的從飲食上控制的話，效果不是很明顯，一定要配合一定量的運(yùn)動(dòng)。飲食主要就是減少糖類，淀粉之類的攝入。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，減肥最科學(xué)的方法是飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)量，建議你在飲食上多吃水果蔬菜，少油膩的食物，主食每天六兩。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，減肥最科學(xué)的方法是飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)量，建議你在飲食上多吃水果蔬菜，少油膩的食物，主食每天六兩。