腿粗，有小肚腩，胳膊粗

      根據(jù)你描述的情況分析，您的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，建議采用最科學(xué)的方法，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉減輕腿部的脂肪。可以通過跑步，跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)有助于身體的健康生長(zhǎng)發(fā)育。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有整體瘦身的效果。

      指導(dǎo)意見：
      減肥是不可以吃藥的，吃藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，肝腎受到毒害，對(duì)胃腸也不好，建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減脂運(yùn)動(dòng)，做健美操，瑜伽，快走或者慢跑，飲食七分飽。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，如果肥胖是可以通過運(yùn)動(dòng)瘦身的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情，多吃蔬菜和水果，來(lái)進(jìn)行減肥，不要吃太油膩的食物，健康瘦身。
      以上是對(duì)“腿粗，有小肚腩，胳膊粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的描述，正處于發(fā)育期有點(diǎn)胖是受雌激素影響的，
      指導(dǎo)意見：
      減肥可以通過調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食少吃甜的油炸的食品，多吃水果蔬菜，含纖維的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不是快速，需要堅(jiān)持一段時(shí)間的

      病情分析：
      你好，腿粗，有小肚腩，胳膊粗，想快速減肥，最好的方法就是加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多參加體育活動(dòng)，長(zhǎng)跑或者快步走，必須要有毅力，只要能夠堅(jiān)持，很快就會(huì)減肥，同時(shí)適當(dāng)控制飲食。

      病情分析：
      你好，你可以多做運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步、跳繩，騎自行車等，每天要在40分鐘以上。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)整飲食習(xí)慣，堅(jiān)持低鹽、低脂、低糖飲食，不吃零食，不喝飲料，多吃蔬菜水果。

      減肥不能急于求成，快速減肥，容易引起不良反應(yīng)，減肥建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要有持之以恒的精神，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
      以上是對(duì)“腿粗，有小肚腩，胳膊粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！