我肉很結(jié)實，腰特別粗

      病情分析：
      不要吃零食，如果已經(jīng)養(yǎng)成了吃零食的習(xí)慣，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、番茄等。飲食上要盡量少吃些主食，如果覺得吃不飽，可以減少飯量的攝入，增加蔬菜的量。
      指導(dǎo)意見：
      對夜宵說NO，養(yǎng)成堅決不吃夜宵的習(xí)慣，泡面也不能碰的。如果你睡前還暴飲暴食，那么得要說真的辛苦你的身體了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高和體重，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105（千克）
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的體重僅僅比標(biāo)準(zhǔn)體重超了一點，沒有必要減掉20斤，平時適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常俪杂湍伜屠称?，適度鍛煉就可以了，處在身體生長發(fā)育期，應(yīng)科學(xué)飲食，均衡營養(yǎng)
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的信息進行分析，你想通過進行減肥而達到美體的目的，目前這方面的運動項目很多。
      指導(dǎo)意見：
      只要你堅持鍛煉身體，消耗體內(nèi)多余的脂肪，比如瑜伽，健美操，健身舞蹈，呼拉圈運動，等等，這些有氧運動長期堅持都可以減肥的。
      
      以上是對“我肉很結(jié)實，腰特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以通過鍛煉減肥。避免暴飲暴食，保持營養(yǎng)均衡。
      指導(dǎo)意見：
      平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補充維生素，避免熬夜勞累過度，多運動鍛煉，跑步健身
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，這個身高體重相對來說并不是很胖，
      指導(dǎo)意見：
      而且你正處于這個發(fā)育期，盡量不要減肥，如果減肥的話也可以采取多運動，但是不可以過度節(jié)食。