我是現(xiàn)在每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)
健康咨詢描述： 我是現(xiàn)在每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)，雖然體重下降了，但是體型并沒有改變，而且還出現(xiàn)了便秘的情況，是怎么回事呢？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述情況來看，應(yīng)該是飲食或是運(yùn)動(dòng)改變?cè)斐傻哪c道郁熱
指導(dǎo)意見：
首先跑步運(yùn)動(dòng)是個(gè)好習(xí)慣，要檢查下去，體型肯定會(huì)有變化，便秘可以飲食少吃辛辣刺激油膩食物，吃一些菠菜，香蕉，或是當(dāng)歸龍薈膠囊
嗯。好的。我的飲食沒有少，還是和以前一樣
嗯，建議你先觀察幾天看看便秘有沒有好轉(zhuǎn)。
還是沒有好轉(zhuǎn)，已經(jīng)三天沒有大便了
你好，那建議你可以服用一些我說的藥物，當(dāng)歸龍薈膠囊，應(yīng)該減肥造成的腸道紊亂
我吃了那個(gè)酵素果脯，不過知識(shí)吃了管用，不吃了就不管用了，我要先停止跑步，調(diào)理調(diào)理身體嗎
嗯，可以的，減肥跑步并不是最好的選擇，對(duì)關(guān)節(jié)也有損傷，可以試試快走
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病情分析：
你好，根據(jù)你以上所描述的內(nèi)容來看這種情況下減肥的過程中一定要少吃多餐。
指導(dǎo)意見：
你好，建議你每天早上起來空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，堅(jiān)持鍛煉。
還是沒有效果，我已經(jīng)三天沒有大便了，不知道該怎么辦了，感覺肚子都大了一圈
你好，建議你口服排毒養(yǎng)顏膠囊來調(diào)理。
嗯，我吃了酵素，但是只是吃的時(shí)候管用，不吃了就不行了，我應(yīng)該先停止跑步調(diào)理身體嗎
你好，建議你堅(jiān)持鍛煉，飲食調(diào)理。
這個(gè)和吃的多了有關(guān)系嗎，我最近吃的都比較多，水果吃的也多
你好，建議你少吃多餐，不要暴飲暴食。
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病情分析：
患者，女，20歲，每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)減肥，但是卻出現(xiàn)了便秘，考慮攝入纖維素偏少。
指導(dǎo)意見：
你好！你可能同時(shí)還節(jié)食了吧，建議多吃新鮮蔬菜水果，尤其是纖維素高的如芹菜韭菜，水果可以多吃蘋果葡萄梨子熟透的香蕉潤(rùn)腸通便。
以上是對(duì)“我是現(xiàn)在每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
沒有節(jié)食，吃飯也是也是按時(shí)吃的
你好！你可以找健身教練塑形的，早晨盡量早點(diǎn)起床留夠上廁所的時(shí)間，你可能排便反射削弱了。
你好，醫(yī)生，我應(yīng)該怎么跟改善呢，我現(xiàn)在已經(jīng)三天沒有大便了，感覺肚子都大了一圈
你好！你現(xiàn)在可以使用開塞露通便，以后每天早上定時(shí)大便。
我是一點(diǎn)想上廁所的感覺都沒有，不知道該怎么調(diào)理了，要先停止跑步嗎
你好！你都是早晨起來跑步的嗎？可以把跑步時(shí)間改到下午五六點(diǎn)看看，大便沒感覺可以先用開塞露通便，每天定時(shí)用，建立排便反射后就好了。
每天晚上八點(diǎn)左右開始跑步的。每天五公里
那你早上是幾點(diǎn)上廁所的呢？你早點(diǎn)起床上廁所怎樣呢？一般早上容易形成排便反射。
我一般早起不愛上廁所，以前都是中午吃完飯大便的，或者是十點(diǎn)左右
以前大便都是一天一次的嗎？大便時(shí)會(huì)肚子疼然后要大便的嗎？你也可以按照以前的時(shí)間用開塞露重新建立排便反射。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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