每天堅持跑步半小時，多謝

      減肥要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您的情況，平時每天堅持跑步半小時?？梢詮娚斫◇w，并且需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制飲食，就可以的
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，控制飲食，適當活動，就可以減肥的。
      

      病情分析：
      你好，從單純的跑步半小時，可以強身，但是，減肥的效果，就不是那么明顯。
      指導意見：
      要想達到減肥的效果，需要合理的飲食計劃，加上運動。飲食可以減少主食的攝入，晚餐盡早結(jié)束。多吃新鮮的蔬菜水果。堅持跑步的話，每天要堅持，最少40分鐘以上的慢跑。
      
      以上是對“每天堅持跑步半小時，多謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！