為了減肥，我每天堅(jiān)持在跑步機(jī)上跑半小時(shí)

      病情分析：
      請(qǐng)問(wèn)你每天在跑步機(jī)上跑半個(gè)小時(shí)這種情況持續(xù)有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你跑步以后脂肪轉(zhuǎn)變成了肌肉，因?yàn)榧∪獾闹亓勘戎疽兀泽w重會(huì)上升，這種是正常現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，最好是有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了多運(yùn)動(dòng)之外還需要控制一下飲食，吃七分飽就可以了，堅(jiān)持下來(lái)才有減肥成功的可能
      

      病情分析：
      很多人在運(yùn)動(dòng)減肥初期也會(huì)增重，這是因?yàn)橛?xùn)練后肌肉有個(gè)超量恢復(fù)的過(guò)程，訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)被消耗，它需要恢復(fù)補(bǔ)充，就好比海綿吸水一樣，這是很正常的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，先跑夠45分鐘以上，早餐吃飽，午餐7分飽，晚餐減半。注意運(yùn)動(dòng)以后拉伸。
      
      以上是對(duì)“為了減肥，我每天堅(jiān)持在跑步機(jī)上跑半小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！