近十多天睡眠不好，難入睡

      經(jīng)常出現(xiàn)這種睡眠不好有可能是神經(jīng)衰弱的癥狀，要注意休息，放松，避免緊張焦慮，睡前可以喝一杯溫牛奶，聽舒緩的音樂，會(huì)有助于睡眠質(zhì)量的改善，必要的時(shí)候使用養(yǎng)心安神的藥物治療。
      

      近期有什么特殊的心事嗎？單純的睡眠不好，建議規(guī)律作息，最好每晚10點(diǎn)上床休息，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。每天制定運(yùn)動(dòng)休息計(jì)劃，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。和家人朋友多溝通，保持心情舒暢，改善睡眠。可以口服谷維素，刺五加，各三片，一天三次，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。自我調(diào)節(jié)不能改善，建議到醫(yī)院購(gòu)買佐匹克隆，睡前一粒改善睡眠。
      

      病情分析：
      好，根據(jù)您的描述，這種情況是由于長(zhǎng)期的心理壓力過于大，精神處于高度的緊張狀態(tài)而形成的
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒，注意回家休息，不要熬夜，保持良好的心態(tài)
      
      以上是對(duì)“近十多天睡眠不好，難入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院就診，查找原因，積極治療，藥物起效也需一周左右，嘗試睡前用溫水泡腳，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。

      病情分析：
      對(duì)于這種失眠的問題與本身的生活習(xí)慣會(huì)有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      在藥物治療的同時(shí)要注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)活動(dòng)，晚上睡覺之前可以用熱水泡腳。