肚子有贅肉，大腿很粗看著很胖

      病情分析：
      你好，如果對自己的體型不滿意，那就要學(xué)會慢慢調(diào)整自己的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食，少吃或是不吃零食，晚飯盡量不吃，每天保證一定的運動量，慢慢增加，這樣堅持下去會慢慢達(dá)到你想要的樣子
      

      病情分析：
      減肥最好的方法還是通過合理運動加飲食來調(diào)理。首先要有信心。運動不但可以減少脂肪還可以重塑體型。
      指導(dǎo)意見：
      清淡飲食每天適度有氧運動。尤其是晚飯后不要老是坐在家里要可以適當(dāng)散散步。長期堅持體重肯定會有下降。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話可以多運動減肥比較合適，每天跑步運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一般肥胖的話，最好還是可以多運動減肥比較合適，建議每天跑步運動減肥比較合適的。
      
      以上是對“肚子有贅肉，大腿很粗看著很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！