大腿和小腿有贅肉，包括肚子

      目前所有的減重都在理想的有效食物控制的一個基礎(chǔ)之上，那現(xiàn)在十六歲的話，你可以瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物攝入減少，同時的話，高糖的水果飲料避免攝入?？梢宰鎏K縱向運動來減輕體重
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答，根據(jù)你描述的所示，平時多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多運動，如慢跑，游泳，瑜伽等。平時制定合理的科學(xué)的飲食，避免暴飲暴食。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)有肥胖的現(xiàn)象，是因為由于缺少鍛煉，加上由于平時過多的吃甜食，零食等，容易導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，導(dǎo)致出現(xiàn)腹部腿部有贅肉的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這個要控制飲食，有時間可以多跑步，多鍛煉身體少吃一些甜食零食，可以通過服用奧利司他，輕利平等燃燒脂肪，幫助減少肥胖
      
      以上是對“大腿和小腿有贅肉，包括肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)我的經(jīng)驗想要體重瘦下來無外乎以下兩種方式：
      指導(dǎo)意見：
      包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，就容易反彈，要控制高熱量食物的攝入，祝您減肥成功。
      

      病情分析：
      減肥首先要節(jié)制飲食，不要吃的過飽，多吃蔬菜和水果。不要吃油膩油炸甜的食物。
      指導(dǎo)意見：
      其次要加強鍛煉身體，比如跑步，跳舞，騎車等運動，再看生活要有規(guī)律，不要熬夜規(guī)律作息。