女生怎么減肥長高？ 今年11歲
女 | 11歲 2017-06-02 19:36:00
2人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 女生怎么減肥長高？ 今年11歲，80多斤，胖胖的，150CM。為了成為男神心目中喜歡的人，我決定減肥增高，有什么方法嗎？多久都行，反正1個月之內(nèi)就可以了
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2017-06-02 19:47:25 我要投訴
病情分析：
你好，身高和身材發(fā)育受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動狀況和生長激素水平等綜合影響
指導(dǎo)意見：
建議你飲食上忌油膩食物，少吃生冷食物、甜食，適當(dāng)減少面食，多吃些蔬菜水果，飯后避免久坐，適當(dāng)運動，如健身操、有氧跑、羽毛球或游泳等
2017-06-02 20:54:53 我要投訴
病情分析：
按照你的年齡考慮最好選擇運動減肥，可以減肥，也可以促進身體發(fā)育
指導(dǎo)意見：
上述情況建議每天運動鍛煉一小時以上，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，堅持下去就有效果
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