11歲女孩該怎么減肥

      11歲的小女孩最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      女孩11歲應(yīng)該已經(jīng)進(jìn)入青春發(fā)育期，最好不要節(jié)食減肥，影響生長(zhǎng)發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      建議可以適當(dāng)控制飲食，多吃新鮮蔬菜水果，熱量高的食物少吃，吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少量多餐，避免暴飲暴食。再有就是運(yùn)動(dòng)，制定計(jì)劃，堅(jiān)持不懈，慢慢體重就下來了
      

      病情分析：
      按照你現(xiàn)在的年齡考慮可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，可以減肥，也可以促進(jìn)身體的發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，多做些彈跳運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體發(fā)育
      以上是對(duì)“11歲女孩該怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

      病情分析：
      你好，敘述的情況來看，您體重的確是有點(diǎn)兒超標(biāo)。要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?br />      指導(dǎo)意見：
      主要是減少脂肪和糖的攝入。適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，特別是快走和慢跑的有氧運(yùn)動(dòng)。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，你的情況要減肥的話，你可以通過合理的飲食習(xí)慣加上每天堅(jiān)持一定量的體育鍛煉來完成，要調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚餐不宜過飽和吃的過晚，體育鍛煉方面，一定要堅(jiān)持，而且每天的量一定要達(dá)到一個(gè)水準(zhǔn)，一定會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，你的體重是100斤身高是多少呢！
      指導(dǎo)意見：
      如果只是稍微有點(diǎn)胖的話，你現(xiàn)在還小不用減肥，而且沒有快速減肥的辦法，最科學(xué)和最健康的減肥就是運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“11歲女孩該怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況分析，你現(xiàn)在的年齡處于發(fā)育期，減肥千萬別服藥，節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)你的健康及身體發(fā)育影響很大的，建議你最好選擇科學(xué)健康方式，如運(yùn)動(dòng)就很好的，結(jié)控制飲食，堅(jiān)持就有效果的。