醫(yī)生，我本人也不重，120斤

      上下樓梯和高抬腿運(yùn)動(dòng)都是有利于瘦小腿的運(yùn)動(dòng)，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)拉伸按摩，平時(shí)也可以通過按摩來促進(jìn)小腿血液循環(huán)，是直接有效的腿部塑形方式?？梢远噙M(jìn)食一些利尿消腫的食物，比如說冬瓜苦瓜等，一定程度上有助于緩解腳腿部的肥胖。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!