醫(yī)生，本人身高170體重120斤
健康咨詢描述： 醫(yī)生，您好，本人身高170體重120斤，想通過健身來增重增肌，現(xiàn)在是每天早上一個雞蛋，一袋純牛奶，上午偶爾也吃個雞蛋，下午每天做100個俯臥撐和100個仰臥起坐，晚上也做100個俯臥撐和仰臥起坐，然后再自己喝點奶粉，請問我這樣堅持下去，健身會有效果嗎？還有對于我這種想增肌，增重的人多喝點什么奶粉好呢？
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病情分析：
你好，因為你現(xiàn)在正年輕，消化功能都好，必須要注意多吃點有營養(yǎng)的食物。而且要補充上鈣片，才有利于生長發(fā)育，有利于強(qiáng)身健體。
指導(dǎo)意見：
你好，如果想增肌，我建議你最好到健身房那里有專門的體育運動項目。平時最好不要到外面吃零食，盡量多吃點有營養(yǎng)的食物，關(guān)鍵是多鍛煉身體
吃什么奶粉好呢
什么奶粉也可以，關(guān)鍵多吃牛肉，蛋，奶
我一天吃三個雞蛋，下午仰臥起坐，俯臥撐各一百，晚上8點也是仰臥起坐，俯臥撐各一百，然后喝點奶粉，請問這樣能有健身效果么，多長時間能看到腹肌呢？
有效果，但是最好堅持下去。
你好，如果想要增加肌肉，可以多喝牛奶。也可以喝奶粉。建議平時高蛋白飲食，如肉類，蛋類，奶類等，同時建議加強(qiáng)體育鍛煉。通過健身是會有效果的。含高鈣的成人奶粉就可以。
我每天都做俯臥撐和仰臥起坐各100個，對胸肌和腹肌有效果嘛
你好，這種情況是可以增加腹肌的！建議多吃雞胸肉或者牛肉等高蛋白飲食！
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