！我身167，體重158斤

      目前如果有想減肥的話，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有養(yǎng)氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者走步等都有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      通過(guò)你的詳細(xì)描述來(lái)看，你咨詢的這個(gè)問(wèn)題，考慮還是屬于肥胖的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你還是首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要，忌食煎炸辛辣油膩甜食，多吃蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥還是有效的！
      

      病情分析：
      幫你算了一下你的體重指數(shù)是28.33，達(dá)到了中國(guó)人的肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)，需要減重了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥要靠改變生活方式，控制熱量攝入和增加體力活動(dòng)來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)，不能急于求成，循序漸進(jìn)，持之以恒是關(guān)鍵?？擅總€(gè)月減5-7斤。
      
      以上是對(duì)“！我身167，體重158斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的情況屬于偏胖，這種情況要考慮適當(dāng)?shù)臏p肥，減肥最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是平時(shí)要少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥會(huì)達(dá)到效果的。