很胖，已經(jīng)到了100多斤了

      現(xiàn)在有多高？如果體重超標(biāo)的話，建議應(yīng)該合理膳食，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，不宜吃辛辣刺激油膩性食物。不要吃零食，適當(dāng)進行有氧運動~鍛煉，注意勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導(dǎo)意見：
      這個兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      病情分析：
      您好，有可能與個人體質(zhì)有關(guān)，您可以通過飲食調(diào)節(jié)和運動來健康的減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪食物，多運動，如慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，堅持鍛煉，減少脂肪堆積
      
      以上是對“很胖，已經(jīng)到了100多斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！